Bora emagrecer ? -rs
Oi meninas, tudo bom ? 5 dias sem nada pra vocês ? -rsrsMais hoje voltei super empolgada, estava meio sem ideias para postar, bom estava no facebook, e estava conversando com um amigo meu, e ele perguntou-me como estava o blog, se tinha alguma novidade, expliquei que tava meio sem ideia, então ele me deu uma ótima ideia, porque não falar sobre Saúde & Atividades Físicas ? Bom adorei a ideia, super amei.. E então vim trazer pra vocês. Ele é educador Físico.. Ruan Bressane obrigada por ter me dado essa forcinha.. *-*
Você sabia ?
Ingerir cereais, diminui o risco de doenças, a ingestão de cereais integrais pode contribuir para a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
Comer mais vezes, ajuda a emagrecer ?
Para quem está querendo emagrecer, a ideia de comer mais vezes durante o dia pode parecer Absurda. No entanto, diminuir o intervalo entre as refeições evita que o organismo acumule calorias em forma de gordura. Alimentar-se de três em três horas é a orientação dos especialistas para quem precisa ou quer perder peso. O período é o tempo suficiente para completar a digestão e começar a sentir vontade de comer novamente. Mas vale lembrar que a alimentação deve ser saúdavel, rica em fibras e livre de gorduras.
Dicas para evitar, ganhar peso.
É exatamente nas férias que exageramos comendo muitas coisas. Para evitar :
- Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel
- Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas
- Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas
- Não coma além de sua capacidade
- Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso
- Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas
- Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade.
- Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas
Não poderia , esquecer das atividades físicas são fundamentais no emagrecimento.. São atividades que você está acostumada a fazer, correr é uma ótima forma de perder peso.. E aí gostaram ?
Bom meninas, espero ter ajudado... Ah, é amanhã ou depois trago pra vocês o esmalte que eu usei para voltar pra escola.. *-*
Beijos, :)
ADOREIIIIIIIIIIIII esse post! Ficou super bem explicadinho, parabéns linda!!!
ResponderExcluirbeijooessss
Oi flor, que bom que gostou. *-*
ExcluirBeeijos
Adorei o post! Estou pensando seriamente em começar uma dieta, então foi mais um estimulo pra mim!
ResponderExcluirJá estou seguindo seu blog :)
Curte?! http://www.facebook.com/BatomDaVezBlog
Beijoos,
www.batomdavez.com.br
Que bom que gostou.. Também estou pensando SERIAMENTE em começar, mais e a preguicinha ? -rs
ExcluirAhaan, obrigada.
Beijos.
Oie flor **
ResponderExcluirtem uma tag no meu blog pra você responder, vai lá
http://minhahistoriasendofeita.blogspot.com.br/2013/02/primeira-tag-do-blog.html
beijo flor
Oi flor *-*
ExcluirVish, já respondi essa tag ;S
Mais obrigada por me indicar. *-*
Bjs
Oi linda, já estou seguindo!
ResponderExcluirQuer uma dica? Achei meio difícil de ler o que está escrito, é preciso forças a vista, sabe? Seria bom se você aumentasse o tamanho da letra ou escurecesse a cor! Beijo, espero ter ajudado :)
Tem post novo no blog, vamos conferir?
www.aoficinafeminina.blogspot.com (retribuo comentários e sigo de volta)
Oi flor, obrigada por seguir.. *-*
ExcluirE obrigada também pela sua dica, não é a primeira a pedir.. Mais estou planejando mudanças aqui no blog, por isso estou demorando um pouco..Mais em breve escurecerei as letras.. *-*
Estou indo conferir.
Bj
Adorei as dicas!
ResponderExcluirhttp://mudenudi.blogspot.com.br/
Que bom que gostou. *-*
ExcluirOI gatona.. amei seu blog e a um mês fiz o meu estou seguindo seu seu Segue o meu devolta PLEASE e se poder recomendar eu agradeço
ResponderExcluirhttp://thaupd.blogspot.com.br/
Que bom que gostou *-*
ExcluirSigo sim. !